Itulahbentuk-bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot dimana bentuk latihan terbagi menjadi empat latihan, yaitu latihan daya tahan otot tangan dengan gerakan pull-up dan gerakan push-up, latihan daya tahan otot dada dan bahu dengan gerakan back-up dan gerakan sit-up, latihan daya tahan otot punggung dengan gerakan gerakan mencium lutut dan gerakan membungkuk-bungkukkan tubuh, dan yang 10BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Boomerang Run Exercise 1. Definisi Boomerang Run Exercise Boomerang run exercise merupakan suatu metode latihan kelincahan yang sangat mudah untuk dilakukan , untuk melakukannya yaitu dengan cara berlari kepusat atau ketengah kemudian mengubah arah Latihanlatihan peregangan dengan kualitas gerakan yang benar memacu komponen otot dan persendian mengalami peregangan yang optimal. Oleh karena itu, fleksibilitas ini harus dilatih dengan tekun dan sistematis. Pemain bulutangkis dianjurkan untuk terampil dan menguasai bentuk latihan loncat tali ini. Pengaruh latihan ini sangat membantu Playthis game to review Physical Ed. Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah Adapunkeuntungan dari lari segitiga adalah : Apabila dilakukan dengan rutin, maka seluruh persendian kaki maupun tangan akan terangsang dan akan menjadi lentur. Gerakan kaki dan tangan akan cepat refleks. Kaki dan tangan akan lebih mudah untuk digerakkan kesegala arah. Memiliki daya tahan atau stamina yang baik. ec4vSrX. Latihan gerak memperkecil sudut tumpu merupakan bentuk latihan

latihan gerak dengan memperkecil sudut tumpu merupakan bentuk latihan